Bir Sayfa Seçin

Yüz Yogası Egzersizlerini Uygulayarak Daha Güzel Bir Yüze Sahip Olabilirsin!

Yüz Yogası

Angelina Jolie, Kiera Knightley ya da Nurgül Yeşilçay’ın yüzlerine baktığınız zaman belirgin elmacık kemikleri ve güzel çene hatlarının yüz güzelliklerine olan katkısını fark edebiliyor musunuz?

Siz de onlarınki gibi belirgin, yüzünüze güzellik katan elmacık kemiklerinizin ve mükemmel görünümlü yüz hatlarınızın olmasını istemez miydiniz?

Elbette ki güzel, genç ve taze bir yüz görünümü sadece Allah vergisi bir özellik değildir. Mesela özel bir makyaj tekniği olan “konturlama” sayesinde elmacık kemiklerinin çok daha etkileyici görünmesi sağlanabilir. Ancak siz makyajla değil de her zaman bu güzel görünümü yüzünüzde taşımak isterseniz, bu yöntem işe yaramaz.

Bu, sadece yüz yogası ile mümkündür. Yüz yogası egzersizleri ile daha ince, daha şekilli ve eskisinden daha sıkı bir yüze sahip olabilirsiniz.

Yüz yogası egzersizleri, şekilli ve daha genç görünümlü bir yüz için basit ama gerçekten çok etkilidir. Tıpkı yoganın bedeni şekillendirip sıkılaştırması gibi yüz yogası da yüzü rahatlatan, güzelleştiren bir egzersiz tekniğidir.

Yüzümüze sıklıkla yerleştirdiğimiz büyük güzel bir gülüş, bizi tabi ki daha ışıltılı, daha çekici hale getirir. Ama bu güzelliğin yanı sıra ağzımızın kenarlarında da zaman içinde çizgiler oluşmaya başlar. Eğer gülerken gözlerimizi de kısıyorsak, bu ağız çevresindeki çizgilere göz çevresinde zamanla oluşan çizgiler ve kırışıklıklar da eklenecektir.

İşte nasıl ki vücut kaslarımızın çalıştırılmaya ihtiyacı varsa, yüz kaslarımızın da çalıştırılması ve yeniden şekillendirilmesi gerekmektedir. Yüz yogası egzersizleri sayesinde ağız ve göz çevresindeki bu çizgilerden de kısa süre içinde nasıl kurtulacağımızı öğrenmiş olacağız.

Bildiğiniz gibi yüz kasları yaş ilerledikçe gevşer ve sıkılığını kaybeder. Çözüm olarak pek çok kozmetik ürün, botoks, dolgu ya da gerdirme ameliyatları gibi teknikler çözüm olarak sunulmaktadır. Ancak hiçbiri hem istenen etkiyi yaratmaz, hem de gerçekten maddi ve manevi pek çok külfeti de beraberinde getirir.

Her şeyden önce bu teknikler doğal uygulamalar değildir. Bu nedenle ortaya çıkan sonuçlar da doğal yüz güzelliği görünümünden oldukça uzak olmaktadır. Ancak yüz yogası egzersizleri hem uygulanması basit, hem gerçekten etkili ve üstelik de %100 doğal bir yöntemdir.

Peki yüz kasları üzerinde bu kadar etkili olduğu söylenen yüz yogası egzersizleri nasıl hareketlerden oluşur? Aşağıda kırışıklık görünümünü azaltan ve çok daha genç bir görünüm sağlayan yüz yogası egzersizlerinden bazı örnekler bulabilirsiniz.

Yüz Yogası Egzersizi 1: Bu egzersizle orbiküler ağız kası (ağız etrafındaki), elmacık kemiği kası ve iç kulak salyangoz kemiği kası çalıştırılır.

yüz yogası egzersizi yap

  • Ağzınızı sıkıca kapatın ve dudaklarınızı birbirine bastırarak üst dudağın altından üfleyin. 10’a kadar sayın.
  • Havayı sol yanağınıza geçirin ve tekrar 10’a kadar sayın.
  • Şimdi havayı sağ yanağınıza geçirin ve 10’a kadar sayın.
  • Bu bir yanaktan diğerine hava geçişini yaklaşık 10-15 kez yapın.

Bu egzersiz oldukça kolaydır ve yanak tombulluğunu gidermekte son derece etkilidir.

Yüz Yogası Egzersizi 2: Tombulluğu azaltmak ve yüz kaslarını şekillendirmek için bir diğer kolay egzersiz şöyledir:

yüz yogası egzersizi yap

  • Ağzınızla derin bir şekilde hava soluyun.
  • Ağzınızdaki havayı sanki ağzınızı yıkarken suyu geçiriyormuş gibi yanaklarınız arasında bir yandan diğer yana geçirin.

Yüz Yogası Egzersizi 3:

yüz yogası egzersizi uygula

  • Dudaklarınızı ‘O’ şeklinde açın ve ağzınızdan hava üfleyin.

Yüz Yogası Egzersizi 4: Bu egzersizin adı ‘gülen balık yüzü’dür.

yüz yogası egzersizi uygula

  • Yanaklarınızı içinize çekin ve dudaklarınızla birlikte bir balık yüzü yapmaya ve gülümsemeye çalışın.
  • 5-10 saniye bu şekilde kalın ve bunu 5 kez daha yapın.

Yüz Yogası Egzersizi 5: Bu egzersizle çene hatlarınız sıkılaşacak ve yanaklarınız daha ince ve düzgün görünecek.

yüz yogası egzersizleri

  • Yüzünüzü yukarı doğru kaldırın ve mümkün olduğunca yukarı tavana doğru bakın.
  • Bu şekilde iken ağzınızdan hava üfürün.

Yüz Yogası Egzersizi 6: Bu egzersizi yaptığınızda çene kaslarınızda ve alt çenenizde bir gerginlik hissedeceksiniz. Çene kaslarınız düzgünleşecek ve gıdık oluşumunun önüne geçmiş olacaksınız.

  • Alt dudağınızı mümkün olduğunca yukarı, üst dudağınızın üstüne getirmeye çalışın. Hatta burnunuza yaklaştırmaya çalışın.
  • Bu şekilde 15 saniye durun.
  • Etkili sonuçlar için bu egzersizi her gün 10 kez tekrarlayın.

Yüz Yogası Egzersizi 7:

  • Ağzınızı mümkün olduğunca açın ve o şekilde durun.
  • Bütün yüz kaslarınızda bir gerilme hissedeceksiniz ve kaslarınız yavaş yavaş düzgünleşecek.

Yüz Yogası Egzersizi 8: Çok bilinen bir başka egzersiz de yanaklarınızı inceltmeye yarayan bu egzersizdir.

yüz yogası egzersizi uygula

  • Yanaklarınızı içinize çekin ve ağzınızın her iki yanındaki kasların içeri girdiğini hissedin.
  • Bu şekilde 15 saniye durun.
  • Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.

Bu egzersizi pipetle bir şey içerken de yapabilirsiniz. Çünkü pipetle bir şey yudumlarken yanaklarınız otomatikman içeri çekilir. Bu egzersizle yanaklarınızdaki yağ oranı azalacak ve elmacık kemikleriniz belirecektir. Bu egzersizi düzenli olarak tekrarlayarak şekilli bir yüze sahip olabilirsiniz.

Yüz Yogası Egzersizi 9: Bu egzersizle yanaklarınız incelecek ve çeneniz de sıkılaşacaktır.

yüz yogası egzersizi öğren

  • Ağzınıza mümkün olduğunca çok hava doldurmaya çalışın.
  • Havayı çektiğiniz zaman yanaklaırnızın otomatik olarak içeri çekildiğini göreceksiniz.
  • Sonra ağzınızdan havayı yavaşça ve nazikçe bırakın.

Yüz Yogası Egzersizi 10:

  • İşaret ve orta parmağınızı her iki yanağınızın üstüne yerleştirin.
  • Elmacık kemiklerinizin üstündeki deriyi gözlerinize doğru çekin.
  • Uzun oval bir şekil vermek için ağzınızı açın.
  • 10 saniye boyunca bu şekilde durun ve tuttuğunuz elmacık kemikleri derisini bırakın.
  • Dinlenin ve tekrar yapın.

Yüz Yogası Egzersizi 11:

  • Rahat bir şekilde oturun ve nefes alın.
  • Derin bir şekilde nefes alın ve avuçlarınızı yumruk şeklinde kuvvetli bir biçimde sıkın.
  • Yüz kaslarınız ezilecek şekilde gözlerinizi sımsıkı kapatın.

Yüz Yogası Egzersizi 12: Bu egzersiz bir önceki egzersizin devamında yapılmalıdır.

  • Ağzınızın içindeki bütün havayı serbest bırakın.
  • Dilinizi yapabildiğiniz kadar dışarı uzatın.
  • Gözlerinizi ve de avuçlarınızı açın.
  • Bunu 3-4 kez tekrarlayın.

Yüz Yogası Egzersizi 13:

  • Gözlerinizi büyükçe açın ve kaşlarınızı yukarı kaldırın.
  • 10 saniye boyunca bu şekilde kalın ve kaşlarınızın kırışmasına izin vermeyin.
  • Bir noktaya odaklanın.
  • Bunu 5 kez daha tekrarlayın.

Yüz Yogası Egzersizi 14:

yüz yogası egzersizi uygula

  • İşaret parmaklarınızı gözlerinizin iki yanına ve baş parmaklarınızı da ağzınızın her iki yanına koyun.
  • Cildinizi parmaklarınızla yüz kaslarınızda bir gerilme hissedecek şekilde yukarı doğru çekin.
  • Dinlenin ve tekrar yapın.

Gözler İçin Egzersizler

Gözler için yapılan direnç egzersizleri göz çevresine yerleşmiş olan kaz ayaklarını, ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur. Bildiğiniz gibi yaşlanma etkilerini en çok yansıtan göz çevreleridir. Bu egzersizlerle bu etkilerin yok edilmesi demek, çok daha genç ve taze bir yüzünüzün olacağı anlamına gelir.

Gülüşünüzün yüzünüze güzellik katmasından artık tedirginlik duymayacaksınız!

İşaret parmaklarınızı gözlerinizin dış köşesine koyun ve cildinizi sanki yanaklarınızı çekip gülümsüyormuşsunuz gibi yukarı doğru çekin. Birkaç saniye tutun ve sonra dinlenin.

Yanaklar İçin Egzersizler

Yanaklarınızı mümkün olduğunca büyük gülümseyerek gerdirin. Bu halde birkaç saniye bekleyin ve sonra gevşeyin. Bu hareketi günde yaklaşık 15-20 kez tekrarlayın.

Bu basit yüz yogası egzersizi ile yüzünüzde gülümsemeniz parıldarken cildiniz de canlı bir görünüme kavuşacaktır.

Yukarıdaki tüm egzersizleri her gün 10 dakika boyunca yaparsanız kırışıklıklardan uzak, çok daha genç, güzel ve ışıl ışıl bir görünüme sahip olursunuz. Tüm bunların daha detaylı bir şekilde anlatıldığı, harika bir kaynak niteliğinde olan “Yüz Yogası Teknikleri” adlı kitabı satın alıp hemen egzersizleri uygulamaya başlayın!

Yüz Yogası Teknikleri Setinin İçinde Yer Alan Kitaplar:

1) Yüz Yogası Teknikleri (Ana E-kitap)

2) Yüz Yogasıyla Hızlı Sonuç (Bonus)

3) Yüz Kaslarınızı Geliştirin (Bonus)

4) Cilt Güzelliği Sırları (Bonus)

Yüz yogası ile güzelliğinize güzellik katın!

Kitabı okumak için tıklayın: Yüz Yogası Teknikleri

Tüm Set

 

yüz yogası kitabı