Bir Sayfa Seçin

Yüz Yogası Hareketleri

yüz yogası yapYüz yogası hareketleri bugünlerde pek çok ünlü sanatçının kullandığı bir yöntem. Bu egzersizler hem basit hem de pratik. Üstelik her yerde yapabilirsiniz. Bu egzersizler sayesinde aslında kalıcı sonuç vermeyecek olan kimyasal ürünleri kullanmanıza ya da pahalı estetik operasyonlar geçirmenize gerek yok. Parlayan, taze bir cilde, belirgin elmacık kemiklerine kısacası heykelden oyma gibi görünen pürüzsüz bir yüze sahip olmanız basit egzersizlerle mümkün.

Şimdi günlük yaşantınızın bütün stresini bir kenara bırakın ve gülümseyerek bize kulak verin. Yüzünüzdeki değişime de hazır olmalısınız tabi. Çünkü yüz yogası hareketleri yüzünüzde belirgin bir değişiklik sağlayacak. Şaşıracaksınız!

Yüz Yogası Hareketleri Nelerdir?

Yüz yogası hareketleri nelerdir, nasıl yapılır, acaba günlük hayatta bu hareketlerin bazılarını fark etmeden kullanıyor muyuz gibi meseleler sıkça sorgulanıyor. Bu yazımızda size birkaç yüz yogası hareketini açıklayarak sorularınızı cevaplamaya çalıştık. Bu hareketler kırışık bölgelerinizi gerdirerek daha genç bir yüz görünümüne sahip olmanızı sağlayacak. Kolay gelsin!

Hareket 1: Bu kolay egzersiz ağzınızın çevresindeki kasları ve elmacık kaslarınızı çalıştırır. Bu hareket oldukça kolaydır ve yanağınızdaki tombullukların kaybolmasını sağlar.

  • Ağzınızı kapatın ve dudaklarınızı gerdirerek ezin. Bu işlemi yaparken üst dudağınızın altında hava biriktirmelisiniz. Havayı tutarken içinizden 10’a kadar sayın.
  • Daha sonra havayı sol yanağınıza doğru gönderin ve tekrar 10’a kadar sayın.
  • Havayı bu defa sağ yanağınıza doğru gönderin ve bu şekilde de 10’ kadar sayın.
  • Bu işlemi sağ ve sol olmak üzere dönüşümlü olarak 10 ya da 15 kez yapın.

Hareket 2: Bir diğer basit hareket olan bu hareket tombulluğun azaltılmasını ve yüz kaslarının daha belirgin hale gelmesini sağlar.

  • Ağzınızla derin bir defes alın.
  • Sanki ağzınızla gargara yapıyormuş gibi havayı yanağınıza gönderin.

Hareket 3: Ağzınızı açarak ağzını ‘o’ şeklinde yaparak bir süre nefes verin.

Hareket 4: Bu egzersiz ‘gülen balık yüzü’ diye isimlendirilir.

  • Yanaklarınızı emerek dudaklarınızı balık gibi yapın. Bu hareketi yaparken gülümsemeyi deneyin.
  • İçinizden 10’a kadar sayın ve bu hareketi 5 kez tekrarlayın.

Hareket 5:   

  • Başınızı olabildiğince gerdirerek yüzünüzü tavana doğru dönün.
  • Yüzünüz bu şekilde yukarıya doğru bakarken ağzınızdan hava üfleyin.

Bu hareket çene hatlarınızı sağlamlaştırır ve yanaklarınızın altını daha zarif ve zayıf bir görünüm kazandırır.

Hareket 6: Mümkün olduğunca alt dudağınızı üst dudağınıza doğru uzatın ve alt dudağınızı burnuna değdirmeyi deneyin.

  • İçinizden 15’e kadar sayın.
  • Etkili bir sonuç alabilmeniz için bu hareketi günde 10 defa tekrarlayın.

Çene kaslarınızda ve çenenizin üzerinde gerginlik hissedeceksiniz.

Bu hareket çene kaslarınızı dolgunlaştırırken ayrık çene görünümünü ortadan kaldıracak.

Sizin de gördüğünüz gibi yüz yogası hareketleri yapımı oldukça kolay olan hareketlerdir. Hareketleri uygulamaya başladığınızda ne kadar etkili olduklarını da hemen fark edeceksiniz. Kalıcı güzelliği başka yerlerde boş yere aramayın. Çünkü güzelliğin formülü size bir kitap kadar yakın.

Yüz Yogası Teknikleri Kitabı size bu hareketlerden çok daha fazlasını verecek.  Belki yeni bir ayna almalısınız. Ne dersiniz?

yüz yogası kitabı

Benzer Konular: